Mala Siemen Punainen

Meditaation ja mietiskelyn avuksi tai tyylikkääksi koruksi.

Pidä mala helminauhastasi yhdellä kädellä. Pidä sitä sormiesi päällä, jotta voit siirtää otettasi helposti. Suorita yksi täysi hengitys (hengitä sisään ja ulos). Siirrä sormesi seuraavaan helmeen hengittämällä sisään ja ulos kerran helmeä kohden. Päätä 108 hengitystä loppuun guruhelmeen ja tasseliin.

Perinteisen buddhalaisuuden mukaan 108 edustaa ihmiskunnan kuolevaisten toiveiden määrää, jotka on voitettava saavuttaakseen Nirvanan.